Гнучкість — це сила, що приходить з досвідом
VIVARON — це простір, де ваше тіло знову відкриває можливості руху, дихання та внутрішнього спокою. Після 45 років життя набирає нових фарб, коли ми навчаємося слухати себе.
Почати гнучкий шлях
VIVARON — це простір, де ваше тіло знову відкриває можливості руху, дихання та внутрішнього спокою. Після 45 років життя набирає нових фарб, коли ми навчаємося слухати себе.
Почати гнучкий шлях
Це унікальний підхід до йоги, створений спеціально для тих, хто цінує своє тіло і хоче зберегти мобільність, енергію та ясність розуму на довгі роки. Ми поєднуємо традиційні техніки з сучасним розумінням фізіології, щоб кожна практика була комфортною і результативною.
Правильне дихання — основа всього. Ми навчаємо техніках, які заспокоюють нервову систему, покращують концентрацію та наповнюють тіло енергією. Кожен вдих стає усвідомленим кроком до внутрішньої гармонії.
💡 Порада: почніть ранок з 5 хвилин глибокого дихання — це змінить ваш день.
М'язи та зв'язки потребують уваги в будь-якому віці. Наші практики розроблені так, щоб м'яко відновлювати амплітуду рухів, знімати напруження та повертати відчуття легкості. Розтягнення — це не лише фізика, це медитація через рух.
💡 Факт: регулярне розтягнення покращує постаткову рівновагу та координацію.
Ментальна ясність і емоційна стабільність — це результат систематичних практик. Ми створюємо простір, де можна зупинитися, почути себе і відновити баланс. Спокій розуму веде до спокою тіла.
💡 Порада: завершуйте день 10-хвилинною медитацією для глибокого відновлення.
Структурований підхід до щоденних занять допомагає сформувати звичку і отримувати максимум користі. Наша програма включає ранкові та вечірні практики, адаптовані під ритм життя. Кожна сесія триває 20-45 хвилин і підходить для будь-якого рівня підготовки.
| День | Ранкова практика | Вечірня практика |
|---|---|---|
| Понеділок | М'яке пробудження тіла + дихальні вправи | Розслаблююче розтягнення після дня |
| Вівторок | Потоковий рух для енергії та активності | Вечірня медитація для розуму |
| Середа | Баланс і стабільність: робота з центром | Глибоке розтягнення нижньої частини тіла |
| Четвер | Відновлювальна практика (легкий темп) | Йога-нідра для глибокого відпочинку |
| П'ятниця | Динамічний потік для завершення тижня | Вечірнє розслаблення та дихання |
| Субота | Розширена практика мобільності (60 хв) | Вільний вибір практики |
| Неділя | День відпочинку або легка медитація | Підготовка до нового тижня |
💡 Важливо: слухайте своє тіло! Якщо відчуваєте втому, замініть динамічну практику на відновлювальну. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Кожна практика — це інвестиція у ваше майбутнє. Результати приходять поступово, але вони стійкі та глибокі. Ось що відбувається з вашим тілом і розумом після регулярних занять.
Ви почнете помічати, що щоденні дії стають легшими: підняти щось з підлоги, нахилитися, потягнутися. М'язи стають більш еластичними, а рухи — природними та невимушеними. Тіло знову відчуває свободу.
Перші результати помітні вже через 2-3 тижні!
Дихальні практики та медитація покращують концентрацію, знижують рівень стресу та допомагають краще справлятися з щоденними викликами. Ви відчуєте більше енергії та менше тривожності.
Регулярна медитація підвищує стійкість до стресу на 40%.
Практики на баланс розвивають м'язи-стабілізатори та координацію. Це особливо важливо для активного способу життя та впевненості у рухах. Ви станете стабільнішими на ногах і впевненішими у собі.
Баланс — ключ до самостійності в будь-якому віці.
Вечірні практики готують тіло до відпочинку, знімають м'язове напруження та заспокоюють нервову систему. Ви швидше засинаєте і прокидаєтесь відпочившими. Якісний сон — основа гарного самопочуття.
Глибоке розслаблення перед сном покращує якість відпочинку на 60%.
Результат: життя, наповнене рухом та радістю!
Результат: обмеження, які можна попередити.
Вибір за вами! Почніть сьогодні і відчуйте різницю вже через місяць регулярних практик.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям. Кожен тариф включає доступ до бібліотеки відеопрактик, підтримку інструкторів та персональні рекомендації. Перший тиждень — безкоштовно для всіх нових учасників!
990 ₴/міс
1590 ₴/міс
2490 ₴/міс
💡 Бонус: при оплаті на 6 місяців — знижка 15%, при оплаті на рік — знижка 25%!
Гнучкість, сила і внутрішній спокій чекають на вас. Приєднуйтесь до спільноти VIVARON і відкрийте нові можливості свого тіла. Перший тиждень — безкоштовно, без зобов'язань.
Почати гнучкий шлях →Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом доби. Розкажемо детальніше про програми, відповімо на запитання та допоможемо обрати оптимальний тариф.